Parler à l’oral

Mes conseils pour passer un oral

Salut à tous !

J’ai longtemps eu des problèmes pour parler aux autres. Que ce soit personnellement comme professionnellement. Une timidité maladive qui m’a fait défaut plus d’une fois. C’est assez compliqué à gérer surtout émotionnellement. J’avais tout le temps l’impression que je racontais ma vie, que les gens n’avaient pas à savoir, qu’ils allaient me juger, qu’ils s’en foutaient etc… En grandissant c’était réellement devenu un problème : ma vie scolaire et professionnelle étaient en jeu.

Alors, je vous partage mon expérience et comment j’arrive à parler à l’oral aujourd’hui et ce qui fait que je réussie (ou du moins ne rate pas) mes oraux.

 

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  • Avoir l’air d’être à l’aise

La base de la base. On le sait tous, les apparences sont trompeuses. Ainsi, si vous avez l’air à l’aise, on vous dira que vous étiez à l’aise. Pour avoir l’air à l’aise il y a quelques astuces simples :

  1. Se tenir droit – marque de confiance en soi
  2. Regarder devant soi et regarde un peu part tout dans la pièce (même si c’est nulle part)
  3. Avoir une voix posée et parler ni rapidement, ni lentement trouver son tempo

 

  • S’entraîner

Comme pour tout, l’entraînement est la clé. Répéter, connaitre son oral. Qu’il soit posé sur feuille, ou entièrement dans votre tête, il faut le revoir et le revoir.

Je n’apprends généralement pas des paragraphes entiers. Mais j’ai des phrases que je veux absolument dire et que je sais où caler. Alors, je fais un plan : des grands thèmes ou partie avec des points (j’ai une sorte de PowerPoint dans la tête). Je me fais un texte général et je surligne ce qui est important. Je le révise environ 5 fois.  Les deux premières fois pour connaitre mon plan et les 3 autres pour avoir des grands points.

 

  • Ne pas avoir à retourner ses notes

C’est quelque chose de simple mais ça permet de tout avoir sous les yeux et surtout ne pas avoir à retourner une feuille avec des mains tremblantes.

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  • Ne rien avoir dans ses mains

Ça rejoint un peu le point précédent. On ne montre pas qu’on tremble et en plus on ne joue pas frénétiquement avec son style.

Astuces : si tu as peur de te toucher les cheveux durant l’oral (comme je le fais souvent sans m’en rendre compte) je te conseille dans ce cas d’avoir quelque chose d’imposant dans les mains. Par exemple, j’ai souvent pris mon Ipad pour mes oraux.

  1. J’avais l’air professionnelle avec de la high-tech entre les mains
  2. Ca monopolise assez mes mains pour que je ne touche rien d’autre

 

  • Bien respirer/Dédramatiser

Un bug, une erreur et c’est le drame. On panique et c’est le vide. Alors avant l’oral on respire. Pendant l’oral, on respire et après l’oral on ne regrette pas/s’en veut pas. De plus, se concentrer sur sa respiration va permettre de vous focaliser sur autre chose et décompresser un peu.

Malheureusement (ou heureusement, je ne sais toujours pas) parler à l’oral on va devoir le faire toute notre vie. Et au plus je regarde en arrière, au plus je me dis que j’ai été bête d’avoir peur : je suis passée à côté de meilleures notes et aujourd’hui, sincèrement, je ne connais personne qui se souvient de mes oraux. Donc en fait, on se prend la tête pour rien. Le regard des autres fait peur oui. Mais si vous essayez de les impressionner à la place ?

 

  • Connaitre ses défauts

Maitriser. C’est le mot clé et pour maîtriser il faut connaitre. Connaitre et maitriser ses défauts fait progresser. Ça prend du temps, on ne se réveille pas roi de l’oral.  Alors on fait une présentation devant ses amis ou sa famille on leur demande ce qui peut être amélioré et on travaille dessus.

 

  • Quelque chose qui vous donne confiance

C’est le conseil le plus subjectif que je peux vous donner mais pour moi, c’est une méthode secrète. Chaque personne a quelque chose qui lui permet d’avoir confiance en elle. Des fois ce sont des sous-vêtements, des bijoux, un fard à paupière, des chaussures, un stylo même … quelque chose sur vous qui fait que vous vous sentez bien. L’objet avec lequel vous pouvez conquérir le monde.

 


Ces choses m’ont été utiles et je les ai apprises sur le tard (malheureusement). J’espère que ces conseils vous auront été utiles et que vous en avez appris quelques astuces. Que ce soit un oral à l’école ou un entretien d’embauche, ces conseils peuvent être utiles. Pour compléter vous pouvez trouver mon article sur comment faire un CV

Vous, quelles sont vos astuces ?

With love,

Mélanie

Photos : pixabay

 

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18 réflexions sur “Parler à l’oral

  1. Célia dit :

    Hey ! Je me reconnais totalement dans cet article, j’en ai parlé dans un des miens sur la confiance en soi. Parler à l’oral a toujours été une phobie pour moi, je tremble encore un peu aujourd’hui mais j’essaye vraiment de régler ce problème chez moi. Ce manque d’assurance est un poison dans la vie, alors que je sais bien que tout le monde s’en tape et qu’il n’y a pas de jugement quand une personne passe à l’oral. Je travaille encore dessus, merci pour cet article miss ! 😉
    Bisous à bientôt
    Célia

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    1. Studies & Roses dit :

      j’ai encore moi aussi beaucoup de mal ! Mais j’y travaille, un peu tout les jours. Rien que rigoler avec les autres me faisait peur. Aujourd’hui je suis bien, mais pas à l’aise. J’aime bien croire qu’on sera des girlboss à parler sans soucis 😉
      Merci du commentaire,
      Mélanie

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  2. leblogdalexia1 dit :

    Hello !
    J’avoue que c’est pas toujours facile de parler à l’oral qu’on connaissent ou pas les personnes d’ailleurs.Quand on est timide cela rend la tache encore plus compliqué .. Je suis moi-même passé par là. Je pense qu’il faut savoir relativiser. 🙂 PAr contre une fois que l’oral est passé je disais youpi c’est enfin terminé ! J’avais envie de tout me débarrassé ^^
    Bonne journée !
    Alexia

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    1. Studies & Roses dit :

      Oui je te comprends, j’ai toujours essayé de passer dans les premiers comme ca c’était fait et on en parlait plus. Je sais pas toi, mais moi, ce qui me stressait le plus, c’était les élèves pas spécialement les profs !
      Après être passée, j’avais le coeur qui battait à 10 000 !
      Bonne journée, merci, kisses,
      mélanie

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  3. Douce Lili dit :

    Salut,
    Comme je te rejoins, quand j’étais plus jeune (ça fait un moment maintenant … mdr) j’avais beaucoup de mal à l’oral et au fur et à mesure, à force de m’exercer et de passer des oraux j’ai finis par prendre confiance. C’est arrivé tard pour ma part, à l’âge de 26 ans après avoir repris mes études et comprenant que le jugement venait de moi et pas des autres !!
    Mais après tout, je m’en fiche maintenant de ce que les gens peuvent penser … je suis comme je suis et ça me convient et ça convient aux personnes que j’aime le plus. Alors pourquoi se tracasser.

    En tout cas ton article est très sympathique. Je rajouterai qu’il faut avoir confiance en soi, c’est la clef de toutes réussites 😉

    Douce soirée à toi,
    Lili.

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    1. Studies & Roses dit :

      Salut ! merci de ton message et de partager ton expérience ! C’est compliqué mais je pense qu’il n’y a qu’en plonger dans le bain qu’on y arrive ! Il faut aussi beaucoup de volonté 🙂
      Kisses,
      mélanie

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  4. Lirons d'Elle dit :

    Merci pour cet article, je me reconnais totalement dedans. Parler à l’oral a toujours été une phobie pour moi, encore il y a quelques jours lors d’une réunion à Pole Emploi j’en tremblais un peu pour parler de mon projet. Mais j’essaye de régler ce problème..

    Aimé par 1 personne

  5. sotrendyblog dit :

    Hello
    Ton article est très intéressant malgré que je suis assez à l’aise pour parler en public ou partir en clientèle pour présenter un projet ou un concept mais le stress est toujours là et la voix qui tremble aussi ainsi que la respiration coupée
    Ça n’a pas toujours été comme ça notamment quand j’étais ado et c’est en travaillant dans la télé vente que j’ai appris à avoir confiance, argumenter etc
    Comme quoi, à chacun sa méthode 🙂

    Belle journée

    Sarah Dima
    The Trendy Style

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    1. Studies & Roses dit :

      salut ! 🙂 Merci de ton retour, je pense qu’au final seul l’expérience fai tun réelle différence et c’est justement en étant plongée dans ce bain que t’as réussi ! 🙂 Le principal reste d’être fier de soi
      Bonne journée,
      Mélanie

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  6. Anaïs (ana-b.fr) dit :

    Hello !
    Merci pour tes bons conseils que j’ai lu attentivement ! J’arrive dans les études supérieures en communication et l’oral est forcément inévitable ! J’en ai au moins un par semaine. Je n’ai jamais été très à l’aise mais je me rend compte que je m’améliore de plus en plus 🙂

    Bises

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    1. Studies & Roses dit :

      Salut, je suis en études supérieurs de communication ! Effectivement, tu vas devoir parler et beaucoup :p Je te dis bon courage dans tes études et te souhaite de réussir. Si t’as besoin d’autres conseils, surtout n’hésite pas 🙂
      Kisses,
      Mélanie 🙂

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  7. Madzelle Priscilla dit :

    Merci pour tes conseils, anciennement manager commercial, je n’avais aucun problème pour parler à l’oral. Depuis que je suis maman et que je travail de chez moi, dès que je dois prendre la parole, j’ai tendance à trembler et à ne plus être à l’aise… grosse prise de poids suite à une maladie, j’ai perdu toute ma confiance en moi. C’est un nouveau travail à faire sur moi, alors vraiment merci pour tes conseils.

    Aimé par 1 personne

  8. La biblio de Sophie dit :

    Je me reconnais tellement, c’est dingue. Mon conseil ? Devenir caissière LOL Cette expérience, malgré qu’elle me donne envie de meurtre souvent, a dvp ma confiance en moi et ma façon de parler. Je reste encore, mal à l’aise quand je parle. Que ce soit un client ou une amie, j’ai du mal. Je parle vite, bafouille. Mais, je suis sur la bonne voie… Ca devrait le faire 😉 Merci pour cet article et ces conseils précieux !

    Aimé par 1 personne

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