Parler à l’oral

Salut à tous !

J’ai longtemps eu des problèmes pour parler aux autres. Que ce soit personnellement comme professionnellement. Une timidité maladive qui m’a fait défaut plus d’une fois. C’est assez compliqué à gérer surtout émotionnellement. J’avais tout le temps l’impression que je racontais ma vie, que les gens n’avaient pas à savoir, qu’ils allaient me juger, qu’ils s’en foutaient etc… En grandissant c’était réellement devenu un problème : ma vie scolaire et professionnelle étaient en jeu.

Alors, je vous partage mon expérience et comment j’arrive à parler à l’oral aujourd’hui et ce qui fait que je réussie (ou du moins ne rate pas) mes oraux.

 

 

• Avoir l’air d’être à l’aise

La base de la base. On le sait tous, les apparences sont trompeuses. Ainsi, si vous avez l’air à l’aise, on vous dira que vous étiez à l’aise. Pour avoir l’air à l’aise il y a quelques astuces simples :

1. Se tenir droit – marque de confiance en soi
2. Regarder devant soi et regarde un peu part tout dans la pièce (même si c’est nulle part)
3. Avoir une voix posée et parler ni rapidement, ni lentement trouver son tempo

 

• S’entraîner

Comme pour tout, l’entraînement est la clé. Répéter, connaitre son oral. Qu’il soit posé sur feuille, ou entièrement dans votre tête, il faut le revoir et le revoir.

Je n’apprends généralement pas des paragraphes entiers. Mais j’ai des phrases que je veux absolument dire et que je sais où caler. Alors, je fais un plan : des grands thèmes ou partie avec des points (j’ai une sorte de PowerPoint dans la tête). Je me fais un texte général et je surligne ce qui est important. Je le révise environ 5 fois.  Les deux premières fois pour connaitre mon plan et les 3 autres pour avoir des grands points.

 

• Ne pas avoir à retourner ses notes

C’est quelque chose de simple mais ça permet de tout avoir sous les yeux et surtout ne pas avoir à retourner une feuille avec des mains tremblantes.

 

• Ne rien avoir dans ses mains

Ça rejoint un peu le point précédent. On ne montre pas qu’on tremble et en plus on ne joue pas frénétiquement avec son style.

Astuces : si tu as peur de te toucher les cheveux durant l’oral (comme je le fais souvent sans m’en rendre compte) je te conseille dans ce cas d’avoir quelque chose d’imposant dans les mains. Par exemple, j’ai souvent pris mon Ipad pour mes oraux.

1. J’avais l’air professionnelle avec de la high-tech entre les mains
2. Ca monopolise assez mes mains pour que je ne touche rien d’autre

 

• Bien respirer/Dédramatiser

Un bug, une erreur et c’est le drame. On panique et c’est le vide. Alors avant l’oral on respire. Pendant l’oral, on respire et après l’oral on ne regrette pas/s’en veut pas. De plus, se concentrer sur sa respiration va permettre de vous focaliser sur autre chose et décompresser un peu.

Malheureusement (ou heureusement, je ne sais toujours pas) parler à l’oral on va devoir le faire toute notre vie. Et au plus je regarde en arrière, au plus je me dis que j’ai été bête d’avoir peur : je suis passée à côté de meilleures notes et aujourd’hui, sincèrement, je ne connais personne qui se souvient de mes oraux. Donc en fait, on se prend la tête pour rien. Le regard des autres fait peur oui. Mais si vous essayez de les impressionner à la place ?

 

• Connaitre ses défauts

Maitriser. C’est le mot clé et pour maîtriser il faut connaitre. Connaitre et maitriser ses défauts fait progresser. Ça prend du temps, on ne se réveille pas roi de l’oral.  Alors on fait une présentation devant ses amis ou sa famille on leur demande ce qui peut être amélioré et on travaille dessus.

 

• Quelque chose qui vous donne confiance

C’est le conseil le plus subjectif que je peux vous donner mais pour moi, c’est une méthode secrète. Chaque personne a quelque chose qui lui permet d’avoir confiance en elle. Des fois ce sont des sous-vêtements, des bijoux, un fard à paupière, des chaussures, un stylo même … quelque chose sur vous qui fait que vous vous sentez bien. L’objet avec lequel vous pouvez conquérir le monde.

 

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Ces choses m’ont été utiles et je les ai apprises sur le tard (malheureusement). J’espère que ces conseils vous auront été utiles et que vous en avez appris quelques astuces. Que ce soit un oral à l’école ou un entretien d’embauche, ces conseils peuvent être utiles. Pour compléter vous pouvez trouver mon article sur comment faire un CV

Vous, quelles sont vos astuces ?

With love,

Mélanie

Photos : pixabay